Votre santé au quotidien

Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière jouent un rôle crucial dans le maintien et l'amélioration de notre bien-être global. Voici quelques conseils pour intégrer de saines habitudes dans votre vie quotidienne.

Une alimentation maîtrisée

Adoptez une alimentation variée : Assurez-vous que votre alimentation inclut un large éventail de fruits et légumes, de céréales complètes, de protéines maigres (comme le poisson, la volaille, les légumineuses), et de bonnes graisses (comme celles trouvées dans les avocats, les noix, et les poissons gras).
Portions contrôlées : Mangez en petites quantités et évitez de sauter des repas pour maintenir votre métabolisme en bonne santé et éviter les fringales.
Buvez suffisamment d'eau : L'hydratation est essentielle pour le fonctionnement optimal de votre système digestif. Visez au moins 8 verres d'eau par jour.

Une activité physique régulière

Intégrez l'activité physique dans votre routine : Visez au moins 150 minutes d'activité physique modérée par semaine, comme la marche rapide, le vélo, ou la natation.
Commencez doucement et progressez à votre rythme : Si vous débutez ou reprenez après une longue pause, commencez avec de courtes sessions d'activité physique et augmentez progressivement la durée et l'intensité.
Variez vos exercices : Pour éviter l'ennui et solliciter différents groupes musculaires, alternez entre différentes formes d'activité physique.

Les interventions chirurgicales

Avec une approche centrée sur le patient et un engagement profond envers les soins de santé personnalisés, le Docteur Costantino, chirurgien bariatrique et expert en chirurgie viscérale et digestive, et son équipe dédiée se consacrent à fournir des solutions chirurgicales avancées pour une gamme étendue de conditions affectant l'appareil digestif.